상황에 따라 약은 독이 되고, 독은 약이 된다.(feat.brainfog)

무엇이든지 자신의 상황을 이해하고 병에 접근해야 좋은 결과가 나올 수 있습니다. 브레인포그가 생긴 이유가 도파민과다에 의한 것임에도 불구하고 거북목이 원인인 것으로 착각할 수 있습니다. 그러한 접근으로 치료한 결과 치료 전보다 더 악화될 수 있습니다. 이에 대해 말씀드리려고 합니다.

살아가다보면 참과 거짓을 구분하기가 어려운 것 같습니다. 요즈음 제가 성공을 위해 열심히 달리고 있고, 성공한 사람들의 강연을 많이 듣기도합니다. 그런데 한편으로 성공한 사람에게 이런 질문을 던져보고 싶습니다.

나: 당신은 성공을 이루었습니다. 혹시 성공의 과정에서 운이 작용했나요?

성공한 사람: 네. 운이 많이 작용했습니다.

나: 그렇다면 우리가 성공을 위해 당신의 노하우를 똑같은 시도를 했는데, 반대로 운이 따라주지      않는다면 실패할 가능성이 있겠네요.

성공한 사람: ………………

성공한 사람의 방법이 무조건 옳고, 실패한 사람은 무조건 그르다고 이야기할 수 있을까요? 성공한 사람과 실패한 사람의 차이는 어쩌면 종이 한 장의 차이이고 그것은 운일지도 모르겠습니다.

저를 비롯하여 브레인포그를 치료했다는 사람이 많습니다. 그러나 많은 분들이 그 방법을 똑같이 시도했을 때 성공할 확률이 얼마나 될 것인지 생각해본 적이 있습니다. 만약에 10명이 시도를 했을 때 3명이 성공하고 7명이 실패를 했습니다. 그렇다면 실패한 7명은 저를 사기꾼으로 치부할 수 있을 것입니다.

저는 제가 스스로 브레인포그를 치료했다는 수기를 여러사람들에게 공유하고 적극 권장하고 있습니다. 그러나 한편으로 과연 이 방법이 옳은가?에 대해 생각을 해봅니다.

독과 약은 종이 한장 차이입니다. 코로나 19가 유행하던 시기 화이자나 모더나 백신은 많은 사람에게 약으로 작용하였으나, 백신을 맞고 죽은 이들에게는 독이 되었습니다. 자신감과 자만심의 차이는 종이 한장 차이입니다.

다른 예를 들면 핵무기를 들 수 있겠습니다. 핵무기는 지구를 멸망시킬 정도로 위험한 무기입니다. 그러나 한반도의 상황에서 북한이 핵무기를 보유하고 있기 때문에 미국이 전쟁을 함부로 일으키지 못하고 있습니다. 우크라이나도 핵무기를 계속 보유하고 있었다면 러시아가 함부로 침략전쟁을 일으키지 못했을 것입니다. 아이러니하게 핵무기가 전쟁을 억지하는 역할을 하는 것입니다.

이러한 맥락으로 브레인포그 치료에 접근을 하였습니다. 저는 저의 치료수기를 무조건 옳다고 이야기 하지 않습니다. 오히려 오만하다고 생각합니다. 분명히 저의 방법을 시도했으나 부작용을 겪는 분들이 있을 것이기 때문입니다.

그러한 인식의 전환이 생긴 이후로 독과 약은 종이 한장 차이라는 생각을 꾸준하게 합니다. 그래서 저는 요즘 종이 한장의 깨달음을 얻으려고 노력하고 있습니다.

저는 여러분들께 브레인포그를 고쳤다는 많은 분들의 방법들을 맹신하지 말라고 당부드리고 싶습니다. 이는 저의 입장에서 ‘내 얼굴에 침 뱉기’일 수 있습니다. 그러나 저와 기전이 다른데 저의 방법을 실천하였다가 오히려 결과가 더 안좋은 상황을 맞이할 수 있습니다.

사람은 각자의 상황이 있는 것입니다. 본인의 상황을 정확하게 인지하셔야 합니다. 어떠한 분들은 지나치게 정액의 낭비가 원인일 수 있습니다. 다른분들은 음주와 흡연이 원인일 수 있습니다. 또 다른분들은 교감신경과 부교감신경의 문제일 수 있습니다. 아니면 두뇌로 올라가는 혈액공급이 부족해서일수도 있습니다. 그렇기 때문에 본인의 상태에 따라 가설을 세우고 하나씩 실천하셔야 할 것입니다.

특히 브레인포그환자는 더욱 신중해야 합니다. 왜냐하면 깊은 생각을 하는 것이 어렵기 때문입니다. 그것은 상황이 어떻게 돌아가는지, 그리고 어떻게 해결해야 하는지에 대해 자신이 스스로 판단하는 것을 어렵게 할 수 있습니다.

그러므로 가급적 신중하게 본인의 왜 브레인포그에 걸렸는지 과거를 계속 회상하셔야 합니다. 어떤 정신적 트라우마가 있었는지, 아니면 객관적으로 몸에 좋지 않은 것들을 해왔는지에 대해 꼼꼼히 따지고 분석하셔야 합니다.

일단 브레인포그에 빠져나오면 그 다음부터 사고하는 것이 가능하기 때문에 자신의 인생을 건설적으로 추진하는 것이 가능해집니다.

오늘 이야기는 여기까지 말씀드리겠습니다.

[계발] 운이란 무엇인가?_운의 비밀 : 네이버 블로그 (naver.com)

글 편집 “삽질 9년, 열매 1년(feat.brainfog)” ‹ BRAIN FIX, NUTRITION — 워드프레스 (jjanggyu.co.kr)

브레인포그와 탈모를 동시에 고친 비결.

안녕하세요. 탈모인들 중 일부는 탈모약의 부작용인 브레인포그증상을 경험합니다. 그리고 탈모와 브레인포그 사이에서 한가지를 포기해야 하는 상황에 이르게 됩니다. 저는 이러한 부분들을 해결하기 위해 여러 고민을 하다가 우연히 2마리토끼를 잡을 수 있는 방법에 대해 찾아내엇습니다. 오늘은 이에 대해 말씀드리고자 합니다.

대한민국에서 외모는 사회생활을 하는데 중요한 역할을 합니다. 외모지상주의라는 말이 있듯이  잘생기거나 예쁜사람은 그렇지 못한 사람에 비해 많은 기회가 주어지고 호의적인 관계형성이 가능합니다. 특히 외모가 출중할수록 돈을 버는 것이 어려운일이 아닙니다.

이와 마찬가지로 남자는 탈모여부에 따라 사회적 시선이 달라지기도 합니다. 소개팅이나 취업면접등 탈모를 가진사람은 감점요인이 되기도 합니다. 그래서 남성들은 왠만해서 탈모를 경계합니다. 그 이유는 타인의 부정적 시선과 자신의 자존감에 큰 영향을 미치기 때문입니다. 그래서 탈모인들은 탈모를 막기 위해  피나스테라이드와 두타스테라이드를 복용합니다.

그러나 탈모약의 복용은 긍정적인 것만 있는 것이 아닙니다. 대표적인 것들이 남성기능장애와 브레인포그증상입니다. 성생활은 우리 삶에 즐거움을 주는 것 중 하나입니다. 그러나 남성기능이 제대로 작동하지 않으면 성생활을 즐길 수 없습니다. 탈모약의 부작용 중 나머지 하나는 브레인포그증상입니다. 브레인포그증상에 빠지면 깊은사고와 유연한 커뮤니케이션을 할 수 없고 이는 일상생활에 많은 지장을 줍니다.

저는 탈모약을 먹으면서 브레인포그증상에 빠졌습니다. 단어가 읽히지 않고, 남들이 이야기하는 것들을 바로 알아듣지 못하였습니다. 그러나 브레인포그를 치료하기 위해 탈모약을 끊는다는 것은 쉬운일이 아닙니다. 탈모인으로 살아간다는 것은 대한민국 사회에서 커다란 핸디캡으로 작용하기 때문입니다.

저는 브레인포그와 탈모를 동시에 극복할 수 있는 방법을 찾아야 했습니다. 그러던 중 운이 좋아 브레인포그와 탈모를 둘다 해결할 수 있는 방법을 찾아냈습니다.

그 비결은 바로 보이차입니다. 우연히 길을 지나가다가 찻집을 발견하였는데 호기심에서 시작하게 되었습니다.  놀랍게도 보이차를 마신 후 3개월동안 모발이 풍부해지는 경험을 하였습니다. 그리고 피나스테라이드복용을 중단하였습니다. 그 결과 머리카락이 살짝 빠지긴 하였으나 거의 정상상태를 유지할 수 있었으며 브레인포그증상까지 고칠 수 있게 되었습니다.

문제가 되는 것은 보이차의 가격입니다. 저렴한 것은 가격이 5만원정도이며 가격대가 좋은 것들은 100만원 정도 하였습니다. 한번 구매하면 3~4개월은 먹을 수 있으니 한달에 만오천원정도 지출이 된다고 할 수 있겠습니다.

그러나 제게 가격은 문제가 되지 않았습니다. 그보다 중요한 것은 브레인포그와 탈모를 둘다 해결할 수 있는 방법을 찾았다는 것입니다. 물론 해가 갈수록 예전만큼 풍성한 머리를 유지할 수 없으나 아직까지 남들이 탈모인것을 모를 정도의 모발을 유지하고 있습니다.

만약 이 글을 읽고 계신분들 중 탈모와 브레인포그를 동시에 해결하고 싶은 분들이 있다면 보이차를 마시는 것을 추천합니다.

주의할 점이 있다면 보이차는 가짜가 많습니다. 보이차시장은 골동품과 비슷한 유형이기 때문에 판매자가 원하는대로 가격을 정할 수 있습니다. 우리가 사는 일반 물품은 가격이 표준화되어 있어 물가여부를 알 수 있으나 보이차시장은 그것이 불가능합니다. 그러므로 보이차를 구매할 때 인터넷에 많은 정보를 검색하여 조사한 후 합리적인 가격에 구매를 하시는 것을 추천합니다.

 

 

마인드컨트롤을 하는 방법, 명상원소개.

심리적으로 편안한 마음을 만든다면 브레인포그를 개선하는데 상당히 도움을 준다고 할 수 있습니다. 적어도 브레인포그 증상 중 하나인 낮은 자존감과 우울증개선을 위해 반드시 심리적으로 접근을 할 필요가 있습니다.  오늘은 마인드컨트롤을 할 수 있는 다양한 방법에 대해 소개해드릴까합니다.

사람들이 명상하면 조금 생소하게 느끼시는 경향이 있는 것 같습니다. 지금 당장 길거리만 다녀도 도파민을 자극할만한 것들이 많습니다. 술집, 맛집, 영화관등 있으며 집에서도 스마트폰이나 컴퓨터가 우리를 즐겁게 합니다. 이러한 환경에서 명상이라는 단어는 우리의 일상과 거리가 멀게끔 느껴집니다.

이 뿐만이 아니라  서양과학이 들어서면서 부터 동양철학을 미신처럼 여기는 풍조도 한몫했다고 생각합니다. 저 역시 서양과학을 믿고 있으며 지금도 상당히 신뢰하고 있습니다. 인류의 진보는 과학의 발전과 함께 해왔습니다.  코로나 19백신과 같은 인류의 재앙도 결국 과학이 해결하였습니다.

이러한 환경에서 우리가 마음의 병이 있을 때 우울증약이나 심리상담에 의존하지 명상원을 다닌다는 생각을 하지 않는것 같습니다. 그나마 명상이라고 활성화된 것은 요가뿐입니다.

사실 저는 명상과 자연음식이 브레인포그의 90%를 치료했다고 확신할 수 있습니다. 그 중 명상의 비중이 압도적으로 높았습니다. 저의 체감상 그랬습니다.

그러나 브레인포그환자들은 새로운 것을 시도하는 것을 두렵게 생각할 수 있습니다. 특히 브레인포그 증상 중 우울감은 무엇이든 기피하게 되는 성향을 나타내기도 합니다.

그래서 저는 유튜브를 통해 먼저 명상을 시도하라고 말씀드리고 싶습니다. 물론 직접 명상원을 방문하는 것보다 효과 측면에서 다소 떨어질지 모르나 접근성이 좋고 부담없이 할 수 있기 때문에 브레인포그환자가 시작하기에는 적합하다고 생각합니다.

유튜브에 보시면 명상음악이나 명상동영상등이 있습니다. 명상음악은 주로 쉬는시간이 취침을 할 때 들으시고, 명상동영상은 자기전이나 일찍 일어나서 하셨으면 좋겠습니다.

다음으로는 오프라인명상원에 대해 추천을 해드릴까합니다. 사실 오프라인으로 명상원을 등록하는 것을 추천합니다. 지도자가 상주해있는 명상원을 다녀야 피드백을 받을 수 있습니다. 피드백을 받을 수 있으면 효과도 빨리 볼 수 있으며, 그만큼 브레인포그를 빨리 고칠 수 있습니다.  피드백을 받지 못한다면 부작용도 상당할 수 있습니다. 이는 오히려 시작하지 아니함만도 못한 것입니다.

그러나 명상을 하면서 한가지 중요한 것은 정체성입니다. 어느 명상원이든 그것을 만든 창시자가 있는데, 그 사람의 정신을 주입하려는 경향이 있습니다. 물론 사람을 헤치거나 그런것은 아닌데 일반사람들의 상식밖의 이야기를 하곤합니다. 허경영유튜브가 좋은 예시입니다. 신도들은 좋은분들이 많은데 말하는 것을 보면 조금 쌩뚱맞은 그런 느낌입니다.

그렇다면 우리나라에 있는 명상원들은 어떠한 곳들이 이 곳의 특징들에 대해 이야기해보고자합니다. 활성화가 잘된 곳부터 나열하겠습니다.

1.단월드

전국에 100군데가 넘는 지사가 있을 정도로 대한민국에서 활성화되어 있습니다. 창시자는 일지 이승헌선사로 1985년에 단학선원이라는 이름으로 개원하여 2002년부터 단월드로 개칭하였습니다.

이곳은 동양전통의 기를 원활히 하여 사람의 자연치유력을 늘리는 곳인데, 스트레칭과 좌선을 병행하여 신체적 심리적으로 심신이완에 상당한 도움을 줍니다. 가격은 일반회원 10만원선입니다.장점은 전국에 많이 퍼져있어 많은 사람들이 시도함에 있어 접근성이 좋다고 할 수 있습니다.

단점이 있다면 고액의 수련비를 권유한다는 것입니다. 평생회원제는 480만원이며 이뿐만 아니라 많은 수련들이 있는데 이 또한 제일 낮은 수련비용은 50만원선이고 평균수련비가 100만원 정도한다고 볼 수 있습니다. 일반서민기준으로 비싼금액이기도 하고 수련의효과를 보장하지 않기 때문에 어찌보면 조금 위험한 선택일 수 있습니다.

몸과 마음이 건강해지는 것은 맞지만 너무 깊이빠지지 않았으면 좋겠습니다.

2. 마음수련

마음수련은 우명선생이 1996년도에 만들어 지금까지 계속되어 오고 있습니다. 이 곳의 수련방법은 좌선방법입니다. 수련비는 한달기준 17만원이며 수련비를 그렇게 강요하지 않습니다. 사람들도 전부 내성적이라 그다지 부담이 없었습니다.

방안에 들어가면 앞에 검은 점이 있는데 그 점을 뚫어져라 쳐다보면 어느새 잡념이 없어지고 집중력이 엄청나게 좋아집니다. 사실 우리는 매순간 잡생각에 빠집니다. ‘점심에 뭐 먹지’, ‘그녀는 무얼하고 있을까’, ‘내가 하는 것은 무엇인가등 1분1초 다른생각을 하기 일쑤인데 비해 이 수련은 그러한 잡념없이 일에만 집중할 수 있다는 것이 가장 좋습니다.

3. 국선도

4. 요가

요가는 우리나라에서 가장 대중화되고 있는 곳입니다. 아마 2000내 초반부터 매스매디어에 노출이 되면서 가장 친숙하게 자리잡고 있는 브랜드이기도 합니다.

요가는 하타요가, 요가등 수련법이 다양하며 수련비도 천차만별입니다.

단점이 있다면 지도자와 회원들이 주로 여성이기 때문에 남성들이 접근하기 어렵다는 것입니다. 일례로 호기심으로 요가를 다니려고 했었는데 남성이라는 이유로 인해 입회를 거부당한 적이 있었습니다.

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