브레인포그는 어떠한 음식을 먹느냐에 따라 큰 영향을 미칩니다. 이 글은 밀가루,인스턴트 음식이 브레인포그를 유발하는데 어떠한 기전을 발생시키는지에 관하여 이야기하고자 합니다. 그리고 독자들에게 브레인포그현상을 줄이는 것에 대해 설명하고자 합니다.
밀가루 인스턴트식품은 어떻게 브레인포그를 유발시키는가?
브레인포그를 치료하기 위해 우리는 많은 것을 포기해야 합니다. 브레인포그는 과거의 우리의 몸을 돌보지 않았고, 그것이 누적되어 우리도 모르는 사이에 발현된 것입니다. 더 나아가 연령이 증가하면서 신체기능이 저하되어 브레인포그증상이 점진적으로 강화된 것입니다.
음식은 우리에게 행복을 줍니다. 공부를 하거나 일은 하기 싫지만, 식사시간은 우리를 기다리게 합니다. 그리고 음식메뉴가 맛있는 것이라면 우리는 행복을 느낍니다.
그러나 브레인포그환자들은 병을 고치기 위해 밀가루,인스턴트식품을 줄여야합니다. 이는 브레인포그뿐만이 아닌 뇌의 건강에 좋지 않습니다.
브레인 포그가 우리에게 주는 함정은 그것이 눈에 보이지 않는 병이라는 것입니다. 이는 맛있는 음식을 먹을때 당장 우리 뇌에 해가 되지 않는다고 느끼게 합니다. 하지만 가랑비 옷젖듯이 조금씩 우리 뇌에서 ‘머리멍함’이 유발됩니다. 그리고 우리가 ‘머리멍함’을 인식할 때는 이미 상당히 진행되어 있는 상황인 것입니다.
이와 반대로 우리가 맛있는 음식을 끊는다면 지금 당장은 ‘머리가 멍한 증상’이 그대로 유지되는 것처럼 느낍니다. 그리고 바로 앞의 피자,과자,햄버거는 우리를 끊임없이 유혹합니다. 그러나 우리는 이 유혹들을 이겨내야 합니다. 그 결과 ‘머리멍함’은 조금씩 사라질 것이며, 다시 이전의 두뇌로 되돌아올 것입니다.
자연에서 만든 음식은 브레인포그를 치료한다.
인간은 자연의 산물입니다. 자연은 우리의 몸과 마음을 회복시켜줍니다. 예를들어 여러분들은 몸이 아프거나 마음이 답답할 때 산이나 바다로 가면 치유되는 것을 경험하였을 것입니다.
이는 음식에도 똑같이 적용이 됩니다. 채소,과일,풀과 같은 자연에서 나는 음식은 ‘머리멍함’을 제거해줍니다. 다만 과거의 우리는 이미 과거부터 긴 시간을 거쳐 우리의 몸을 망가뜨렸습니다. 이와 같이 치유되는 과정과 기간은 오래 걸립니다.
저의 사례에서 말씀드리자면 필자는 밀가루 음식을 좋아하는 사람이었습니다. ‘머리멍함’증상을 치료하는 과정에서 저는 피자를 먹었을 때 ‘머리멍함’의 증상이 심해지는 경험을 하였습니다. 이는 마치 불난데 휘발유를 뿌리는 것과 같습니다. 그 이후 밀가루음식과 인스턴트음식을 줄인 이후 브레인포그가 사라지는 경험을 하였습니다. 그리고 상대적으로 덜 맛있으나 쌀밥, 김치, 과일등으로 대체했을때 두뇌가 깨끗해지는 것을 느꼈습니다.
욕구와 절제사이
이제 우리는 딜레마에 빠집니다. 딜레마란 상충되는 두가지 가치 중 하나를 선택할 수 밖에 없는 상황을 의미합니다. 맛있는 음식을 먹으면 ‘머리멍함’의 증상은 강화될 것입니다. 이에 반해 밀가루,인스턴트식품을 중단하면 ‘머리멍함’의 증상은 개선될 것입니다.
식욕은 수면욕,성욕과 더불어 인간의 3대욕구 중 하나입니다. 그만큼 음식은 우리의 즐거움을 주는 중요한 요소 중 하나입니다. 이 글을 읽으시는 독자들은 머리속에 온통 피자,햄버거,아이스크림뿐일것입니딘. 이는 저에게도 해당이 됩니다. 지금도 빵이나 과자, 햄버거, 피자를 무척이나 좋아합니다. 하지만 ‘실수로’ 먹은 후에는 브레인포그가 유발되었고 그것이 배변으로 나 올 때까지 증상이 지속되었습니다.
인간은 실수를 반복합니다. 밀가루음식을 중단한다고 해도 머지않아 즐거움을 주는 것들을 찾거나, 나쁜습관을 다시 찾는것이 인간이기 때문입니다. 그리고 다시 후회하기를 반복하는 것입니다.
이렇게 쾌락과 절제를 왔다갔다하다보면 어느순간 절제하는 생활에 적응하기 시작합니다. 그리고 절제하는 습관이 길러지면 햄버거나 피자특유의 느끼한 기름기냄새만 맡으면 거부반응이 일어나는 시점이 옵니다.
밀가루,인스턴트음식을 줄이면 ‘머리멍함’의 증상이 개선될 뿐만 아니라 ‘마음의 평온함’을 얻을 수 있습니다. ‘머리멍함’의 증상을 가지신 분들은 심리적으로 긴장과 불안수준이 높을 것입니다. 이와 함께 우울감으로 느끼실 수 있습니다. 만약 깨끗한 음식을 섭취하신다면 부정적 심리는 상당히 줄어들 것입니다. 그리고 그 자리에는 ‘활력’과 ‘평온함’이 자리잡게 될 것입니다.
우리의 정서와 두뇌는 서로 연결되어 있습니다. 독자들은 불안한 마음이 생겼을 때 두뇌회전이 안되는 경험을 하였을 것입니다. 반면 마음이 편해졌을 때 학습이나 급한 사건처리에 대한 순발력을 발휘할 수 있는 것입니다. 브레인포그는 불안함과 우울함을 유발하고 이것이 우리의 정서에 영향을 미치면 두뇌활동에 악영향을 미치게 될것입니다.
물론 밀가루음식을 끊는것은 담배를 끊는 것만큼 어려운일이지만 브레인포그현상이 줄어들면 자연스럽게 멀리하게 될 것입니다. 저는 독자들의 두뇌가 하루 빨리 회복되길 바랍니다. 그리고 하루 빨리 정상생활을 영위하셨으면 좋겠습니다.
머리가 멍해요, 브레인 포그 원인과 증상, 자가진단, 치료법 :: 건강한 포도나무 (tistory.com)
글 편집 “브레인포그의 치료수기(11년동안 끈질기게 찾아낸 나의 치료수기)” ‹ 브레인포그 — 워드프레스 (jjanggyu.co.kr)