많은 수험생과 직장인들이 과도한 경쟁으로 피로감을 느끼고 이에 삶의 질 저하를 겪고 있습니다. 이로 인해 멀티비타민의 섭취가 면역력과 체력증진, 두뇌기능의 향상이라는 인기가 많습니다. 시중에 나와있는 많은 제품 중 사람들이 자신의 몸상태에 따라 어떤 제품을 선택해야 할지 고민을 하고 있습니다. 이에 더해 인터넷 검색에서는 마케팅과 홍보글로 인해 혼란을 가중시킵니다. 그래서 저는 인기제품 중 하나인 오쏘몰 이뮨(Othomol immune)에 대해 합리적 정보와 객관적 분석을 통해 사람들의 여러 궁금증을 해결하고자 합니다. 그리고 오쏘몰 이뮨에 대한 체력개선과 두뇌기억력증진, 부작용에 대해 설명을 드리겠습니다.
목차
1.종합비타민제에 관하여….
현재 대한민국은 피로의 시대에 살고 있습니다. 학업에 몰두하는 수험생, 과도한 업무에 시달리는 직장인, 나이듦에 따라 체력과 인지능력이 떨어지는 어르신등 다양한 사람들이 생업전선에서 살아남기 위해 고군분투하고 있습니다.
그리고 피로함과 비례하여 영양제의 소비수준은 높아지고 있는 추세입니다. 그 중 많이 팔리고 있는 제품 중 하나가 바로 멀티비타민입니다. 멀티비타민은 비타민 A, B, C, D, E, K와 미네랄등의 영양소로 이루어져 있습니다. 이는 종합비타민의 섭취 후 체력이나 인지능력의 향상등 효과를 발휘하고 있습니다.
약이 독이 될 수 있고 독이 약이 될 수 있습니다. 아무리 좋은 것이라도 인간에게 필요한 적정기준치를 초과하면 오히려 해가 될 수 있습니다. 비타민 B,C군은 물에 잘 녹는 성질을 가지고 있기 때문에 소변으로 빠져나가 문제가 없습니다. 그러나 비타민 A, D, E, K군은 물에 녹지 않는 성질을 가지고 있기 때문에 기준치 이상을 섭취하였을 때 이는 몸에 남아 독성으로 작용할 가능성이 있습니다. 이는 미네랄도 마찬가지입니다.
그래서 저는 어떠한 사람들이 종합비타민을 섭취해야 하는지에 관하여 납득할 수 있는 정보를 제공해야 한다고 생각했습니다.
많은 사람들이 종합비타민을 섭취하는 것에 대해 고민하고 있습니다. 실제로 흡연자, 임산부, 노인, 당뇨병 환자등 각양각색의 상태를 가진 사람들이 종합비타민을 섭취한 후 부작용에 대한 우려를 걱정합니다.
하지만 인터넷 정보에서는 이들에게 필요한 정보를 제시하지 못하고 있습니다. 현재 인터넷은 소비자들에게 정말 필요한 정보를 제공하기보다 해당 제품의 마케팅과 홍보글이 난무하고 있는 실정입니다. 이는 소비자들이 정확한 정보에 기반한 소비보다 혼란을 가중시킨 결과를 초래하게 되었습니다.
이에 대해 저는 조금 더 정확한 정보를 가지고 어떻게 소비자들이 좋은 정보를 접근할 수 있는지에 대해 포스팅을 하고자 합니다.
2. 제품선정
종합비타민 제품을 선정하는 것은 중요한 일입니다. 다양한 제품이 소개되어 소비자들의 선택의 폭이 커졌다고 할 수 있습니다. 그러나 모든것은 명과 암이 있습니다. 우리가 좋은 제품을 선정한다고 하여도 그 뒷면에 숨겨진 이면을 밝히는 것은 중요한 일입니다.
최근 종합비타민 중 독일제품으로 알려진 오쏘몰 이뮨(Othomol immune)의 인기가 날로 높아지고 있습니다. 실제로 오쏘몰 이뮨의 가격이 높습니다. 그러나 영양제의 효과가 있다는 여론의 긍정적인 입장이 반영되어 매출이 꾸준히 유지되는 실정입니다. 이에 더해 독일에 대한 우리나라 사람들의 인식이 선진국과 제조업 강국이라는 이미지가 강하게 작용하여 시너지를 발휘하였을 가능성이 있습니다.
그래서 오쏘몰 이뮨제품을 실제로 구매하여 제품분석과 제품후기에 대해 이야기하고자 합니다.
3. 오쏘몰 이뮨에 구성성분분석
- 나트륨(150mg): 신경전달, 근육수축
- 비타민 A(470 μgRAE)+베타카로틴(6mg): 눈 건강, 세포활력, 활성산소감소
- 비타민 B3(70mg NE): 알코올 분해
- 비타민 B5(7mg): 에너지대사를 돕는다, 세포막의 형성에 기여
- 비타민 B6(23mg): 아세틸콜린, 도파민, 아드레날린, 세로토닌, GABA합성에 간접적인 관여
- 비타민 B7(170 μg): DHA, 탄수화물,지방,단백질 분해
- 비타민 B9(800 μg): DHA, 단백질을 분해
- 비타민 C(1000mg): 항산화작용
- 비타민 E( 150mgα-TE): 항산화작용, 염증제거
- 비타민 K(80 μg): 피가 나는 것을 막아줌, 뼈의 생성
- 요오드( 150 μg): 신진대사에 관여
- 크롬(30 μg): 혈당스파이크를 막음, 당뇨병예방
- 망간( 2mg):
- 셀레늄( 50 μg): 활성화산소의 생성을 막는다.
- EPA와 DHA (500mg): 두뇌기능의 활성화
4. 우리나라 영양섭취기준(지용성비타민을 기준으로)
영양제는 보충제로서 우리가 일상적으로 먹는 음식으로부터 부족한 영양분을 공급해주는 것이 맞다고 봅니다. 우리나라 사람들의 식생활에 따라 어떠한 비타민군은 기준섭취량을 충족하기 때문에 섭취하지 않아도 좋으나 다른 비타민군은 기준섭취량보다 부족할 수 있습니다.
그래서 저는 한국영양학회에서 2020년 조사한 한국인영양섭취기준량을 기준으로 하였습니다. 그 이유는 공신력 있는 정보를 토대로 기준을 정하는 것이 옳다고 생각하였기 때문입니다. 이를 통해 구독자분들께 성별과 나이에 따라 어떠한 영양소를 섭취해야 하는지에 관하여 설명하고자합니다.
앞에서 말씀드렸듯이 비타민 B,C군은 기준치 이상 섭취시 전부 소변으로 빠져나갑니다. 간혹 비타민C는 과량으로 섭취하였을 때 신장결석에 걸릴 수 있다고 하니 이에 주의하시기 바랍니다. 여러분들께서 소변을 보실때 색깔이 노란것은 전부 비타민 B,C군입니다.
지용성 비타민 A, D, E, K군은 기준섭취량 초과시 몸속에 그대로 남아있을 수 있기 때문에 독성으로 작용할 가능성이 있습니다. 실제 북극탐험가들이 식량이 떨어져 북극곰을 잡아 간을 먹었는데, 간의 성분 중 비타민 A가 많아 독성으로 작용하여 죽은 사례가 있습니다. 그만큼 비타민 A, D, E, K군은 자칫 잘못하면 부작용으로 인해 고생할 수 있습니다. 그러므로 비타민 A, D ,E ,K를 기준으로 영양권장섭취량을 말씀드리도록 하겠습니다.
5. 한국인 영양소 섭취기준
섭취량기준은 보통 평균필요량, 권장섭취량, 충분섭취량, 상한섭취량으로 나뉘어 이야기해볼 수 있습니다.
- 평균필요량: 우리나라 사람들이 먹는 음식섭취량의 중앙값
- 권장섭취량: “하루에 이정도는 먹어야 한다”고 국가에서 지정한 섭취량
- 충분섭취량: 건강한 사람들이 하루에 먹는 음식섭취량
- 상한섭취량: 하루에 먹어도 되는 최고영양섭취량
2020 한국인 영양소 섭취기준 배포 < 발간자료 < 연구/조사/발간자료 < 연구/조사/발간자료 < 정보 : 힘이 되는 평생 친구, 보건복지부 (mohw.go.kr)
종합비타민을 구매하기 전 자신이 멀티비타민을 섭취해도 문제가 없을지에 관해 우려하시는 분들이 많을 것입니다. 이에 대해 우리 스스로 섭취하는 음식의 종류에 따른 섭취량과 흡연유무, 지병유무에 따라 종합비타민의 복용이 가능한지를 판단해야 할 것입니다.
1.비타민 A,D
일단 우리나라 영양소 섭취기준 중 비타민 A,D군을 이야기 해보겠습니다.
많은 분들이 베타카로틴과 비타민 A가 같은 성분이 아니냐는 말씀을 많이 하십니다. 우리는 인간이기 이전에 정자의 상태로 있었습니다. 마찬가지로 비타민 A를 사람으로 비유하자면 베타카로틴은 정자에 빗대어 표현하면 알맞을 것입니다.
위 영양소 섭취기준은 성별, 연령에 따른 섭취기준을 분류한 것입니다. 저는 남성이고 40세기준으로 설명을 드리겠습니다.
2. 비타민 E, K
다음으로 비타민 E군과 비타민 K군을 기준으로 설명을 드리겠습니다.
6. 오쏘몰 이뮨을 섭취가 필요한 사람
확실히 독일제품이라 효과는 확실하였습니다. 이런 분들에게 제품을 추천합니다.
1. 나이가 들어 인지능력이 떨어지거나 학업에 도움이 필요한 분
실제로 철분이나 비타민 B군이 두뇌신경회로에 도움을 줍니다. 철분은 헤모글로빈과 산소의 결합을 증가시켜 두뇌까지 산소공급을 원활히 진행하는데 도움을 주는것 같았습니다. 그리고 비타민 B, C는 항산화작용을 합니다. 여러분은 유해산소가 신경세포에 안좋은 영향을 주는 것을 알 것입니다. 실제 그림으로 표현하자면 산소는 O2로 이루어져 있습니다. 그러나 산소분자가 O로 쪼개지면 주위의 조직을 파괴한다고 합니다. 이 점을 참고하셨으면 좋겠습니다.
2. 체력 증진
확실히 비타민 B군은 아세틸콜린분비를 촉진합니다. 신경을 많이 써서 피로하시는 분들은 신경전달물질의 활발한 분비로 인해 피곤함을 덜 느끼실수 있을 것입니다. 이외에도 철분성분은 산소와 헤모글로빈의 결합을 증가시켜 온몸의 산소를 증가시키고 이는 체력에 영향을 주는 것 같습니다.
3. 다이어트를 하시려는 분
먹는 음식을 줄여가면서 살을 빼려고 하시는 분들은 오쏘몰 이뮨을 섭취하시는 것이 좋을 것입니다. 실제로 저는 오쏘몰 이뮨을 섭취한 후 운동을 했을 때 힘이 들지 않았습니다. 게다가 간편하게 먹을 수 있기 때문에 휴대하기도 편하였습니다.
7. 오쏘몰 이뮨의 섭취의 부작용
다음은 오쏘몰 이뮨 섭취시 부작용에 관하여 이야기해보겠습니다. 사실 이글을 보고 자신의 상태에 따라 종합영양제를 섭취할 것인지, 아니면 부분적인 영양제를 섭취할 것인지를 판단하시면 될 것 같습니다.
- 비타민 A : 비타민A는 흡연을 하시는 분들에게 폐암의 위험이 있다고 보고하고 있습니다. 실제 흡연을 하시는 분이라면 주치의와 충분히 상담한 후 섭취하시기 바랍니다.
- 당류: 당뇨병환자에게 있어 당분섭취는 위험하다고 할 수 있습니다. 실제로 저는 당이 2g섭취하였을 때 처음에는 당수치에 변화가 없었으나, 매일 꾸준히 섭취 시 당수치가 오르는 것을 확인할 수 있었습니다.
- 요오드: 요오드는 갑상선에 이상이 있는 분들은 섭취하시는 것을 유보하시기 바랍니다. 오쏘몰 이뮨을 섭취하고 싶다면 하얀 알을 빼고 드신다면 아무문제 없을 것입니다.
- 나트륨: 나트륨은 소금이죠. 소금을 많이 먹으면 몸에 좋지 않다는 것은 일반적으로 잘 아실 것입니다. 나트륨을 과하게 섭취하면 부종, 고혈압, 신장병에 걸리게 됩니다.
- 셀레늄: 셀레늄의 과한 섭취는 탈모와 위장장애를 겪을 수 있습니다. 머리카락이 빠지시는 분들은 하루섭취량을 준수하시기 바랍니다.
하지만 가장 좋은 방법은 자신이 꾸준히 다니는 병원의 주치의와 상의하여 판단하시는 것이 좋을 것입니다. 인터넷정보는 어디까지나 참고용입니다. 반드시 의사와 상의하시고 섭취하시기 바랍니다.
30대 여자 영양제(오쏘몰 이뮨/암웨이 우먼즈.. : 네이버블로그 (naver.com)
글 편집 “포스파티딜 세린(Phosphatidylserine)의 효능과 후기, 제품선택(1)” ‹ BRAIN FIX, NUTRITION — 워드프레스 (jjanggyu.co.kr)