브레인 포그는 우리가 시도하는 모든 것에 대해 실패확률을 높이고, 이는 장기적으로 학습된 무기력을 경험하게 합니다.. 실패 경험이 누적되면 우리가 노력하는모든 것에 대해 실패할 것이라는 잘못된 믿음이 형성됩니다. 그것은 장기적으로 우리의 삶의 운명을 결정합니다.
우리가 삶을 살아가는 이유
필자와 독자들이 삶을 살아가는 이유는 다양합니다. 행복, 경제적 자유, 사회적 지위상승, 주위 사람들과 유대관계, 건강한 삶등이 그것입니다.. 필자가 블로그를 운영하는 이유는 독자분들께 브레인포그에 관한 지식을 나누어 드리고자 함이고, 이에 따른 경제적 자유를 달성하기 위함입니다. 또한 평범한 삶을 누리고자 함입니다. 독자들은 브레인포그증후군을 겪는 과정에서 평범함의 소중함을 잘 알 것입니다.
이 중 경제적 자유, 사회적 지위와 관련된 것은 우리 뇌와 긴밀한 관련성이 있습니다. 집중력과 기억력은 우리의 퍼포먼스를 향상시키고, 창의성은 우리에게 혁신을 가져다 줍니다. 물론 성공이라는 측면에서 운이라는 요소가 크게 작용합니다. 하지만 기본적으로 그 사람의 유능함을 보여주는 지표는 뇌를 사용하는 것에서부터 시작합니다.
브레인 포그는 학습된 무기력에 빠지도록 한다.
브레인포그는 호랑이를 좁은 철창 안에 넣은 것과 같이 우리의 두뇌를 꽉 막아버립니다. 똑같은 시간을 들여 노력을 하였을 때 다른 직원들은 100이라는 아웃풋(output)이 나옵니다. 반면 브레인포그환자는 고작 10이라는 출력을 발생시킵니다. 브레인포그는 이러한 측면에서 비효율을 낳습니다.
브레인포그에 걸린 환자들은 항상 실수를 남발하는 특징이 있습니다. 이는 자기자신의 목표를 달성하는데 있어 방해물이 될 것입니다. 이러한 상황이 지속된다면 자기자신을 믿지 못하는 상황을 맞이하게 됩니다. 독자들은 실패를 거듭하고 그것이 누적되면 어떠한 것을 시도하더라도 무의식적으로 실패가 각인될 것입니다. 이는 자신이 원하는 삶을 살아가는 측면에서 큰 위기라고 할 수 있습니다.
학업에 있어서 마찬가지입니다. 공부를 한 만큼 성적이 비례하다면 이보다 좋을 수 없을 것입니다. 물론 학업에 있어 문해력,사고력등 기초학력이 필요하나, 기억력과 집중력도 이와 마찬가지입니다. 독자가 학생들이라면 이에 대해 공감할 것입니다. 공부를 함에 있어 잡생각이 없이 공부에만 몰두할 수 있다면 더욱 바랄 것이 없을 것입니다.
우리 옛말에 “될놈은 되고 안될 놈은 안된다”는 말이 있습니다. 그 의미를 유추하자면 성공경험을 해 본 아이는 이것이 누적되어 인생 전반적으로 성공한 삶을 살 것입니다. 반면 실패경험을 한 아이는 계속해서 이를 누적시키고 이는 전체적으로 만족스러운 삶을 살지 못할 것입니다. 그리고 브레인포그는 실패경험을 누적시킬 가능성이 아주 높습니다. 기억력과 집중력이 낮다는 것은 이미 다른 사람보다 3~4배의 노력을 더해야 한다는 것을 의미하기 때문입니다.
이 글을 마치며….
학습된 무기력을 끊어내기 위한 방법은 오직 습관을 바꾸는 것입니다. 어쩌다 운이 좋아서 성공할 수 있지만 노력이 없는 운은 생명이 빨리 끝나게 마련입니다. 실패하고 싶은 사람은 단 한명도 없을 것입니다. 우리가 타고난 재능이나 운은 컨트롤 할 수 없으나 자신의 운명을 바꿀 수 있는 것은 습관밖에 없습니다. 스포츠를 좋아하는 독자들 중에는 자기관리를 못하는 타고난 재능의 선수들이 일찍 선수생명이 끝나는 경우를 종종 목격하곤 합니다.
그 만큼 습관이라는 것은 무서운 것입니다. 지금 당장 술,담배를 한다고 해서 내일 달라지는 것은 없습니다. 하지만 지속적으로 음주와 흡연을 하고, 그것이 한달,1년,10년이 누적된다면 전혀 다른 결과를 맞이할 것입니다. 이는 독자들 중 연세가 있으신분들은 공감할 것입니다. 우리는 브레인포그를 줄이기 위해 과거의 자신을 버려야 합니다. 더 나아가 자신의 인생을 바꾸기 위해서라도 좋은 습관을 늘 지녀야 할 것입니다.
이제 우리는 선택의 기로에 있습니다. 쾌락을 유지한 채 브레인포그를 치료할 다른 방법을 찾느냐, 아니면 필자를 신뢰하고 제 방법을 실천하느냐입니다. 전자는 브레인포그를 치료할 약이나 병원을 찾아야 합니다. 하지만 검증이 되지 않은 병원이 많고, 리스크를 감당해야 한다는 것입니다. 그러므로 저의 방법을 추천드리겠습니다.
글 편집 “스트레스를 없애야 브레인포그는 사라진다.1” ‹ 브레인포그 — 워드프레스 (jjanggyu.co.kr)