저는 브레인포그를 치료한 후 막연한 미래의 행복보다 현재 행복해지는 방법을 터득하였습니다. 이에 대해 말씀을 드리려고 합니다.
사람들이 살아가는 궁극적인 이유는 행복하기 위해서입니다. 현재를 열심히 살아가는 이유는 안정적인 미래를 위함입니다. 술, 담배를 하는 이유는 즉각적으로 좋은기분을 느끼기 때문입니다. 사람들과 관계를 맺는 이유는 소속감을 느끼고 정서적안정감을 느끼기 때문입니다. 돈을 버는 이유는 자신이 원하는 것을 할 수 있기 때문입니다.
그러나 현실에서는 이러한 것들이 행복을 보장해주지 않습니다. 열심히 사는 것은 좋으나 그것이 좋은 결과로 연결되지 않을 수 있습니다. 예를들어 학창시절 누구나 공부를 열심히 하지만 아무나 서울대학교를 갈 수 없습니다.
술을 마시면 기분이 좋지만 그 동안 억눌려왔던 감정이 올라와 싸움으로 번지거나 진상이 될 수 있습니다. 우리 주위에서 흔히 보게 됩니다.
사람들과 관계를 맺는 것은 소속감이나 친밀, 정서적 안정감을 느끼기 위함입니다. 그러나 현실에서는 뒷담화, 인간관계사이에서 오는 불협화음, 정서적 고갈을 느끼면서 회의를 느끼기도 합니다.
위의 사례들을 보았을 때 일반적으로 사람들은 행복을 외부에서 찾습니다. 그러나 외부에서 찾는 행복은 불안정하고 때때로 행복이 아닌 불행을 느낍니다. 어쩌면 행복이란 신기루일지도 모르겠습니다.
우리는 진정으로 자신의 내면으로부터 행복을 찾을 수 없을까요.
저는 “긍정적마인드를 가져라.”,”매사에 감사함을 느껴라.”라는 상투적인 이야기를 하려는게 아닙니다.
저는 브레인포그를 치료하면서 뜻밖에 행복해지는 방법을 찾아냈습니다.
그것은 바로 몸의 컨디션을 좋게하고 마음을 가볍게 하는 것입니다.
여러분은 컨디션이 좋은 날에 좋은 기분을 느끼신적이 있을 겁니다. 컨디션을 좋게하기 위한 방법은 여러가지 있습니다. 운동을 정기적으로 꾸준히 하는것, 휴식을 위해 사우나에 가는 것, 잠을 잘 자는 것이외에 여러가지 방법이 있습니다.
이에 더해 마음을 가볍게 하는 방법이 있습니다. 그것은 바로 명상입니다. 요즘은 유흥시설이나 오락시설이 많아 사람들이 이를 즐기지만 명상에 대해생소하게 생각하는 경향이 있습니다.
명상은 많은 분들이 아시는 것처럼 마음을 차분하게 만들어주는 효과가 있습니다. 우리는 하루 중 우울함, 기쁨, 분노, 긴장, 피로, 혼란등 여러감정을 느낍니다. 명상을 하면 이러한 감정기복을 없애는데 상당한 도움을 줍니다.
명상의 다른 한가지 이점은 외부에서 여러분의 감정을 자극한다고 하여도 차분함을 느낄 수 있다는 것입니다. 우리는 타인이 화내는 모습을 보았을때 안좋은 기분을 느낍니다. 타인이 웃을 때 덩달아 기분이 좋아집니다. 이에 반해 명상을 하면 외부에서 누군가가 당신을 화나게 한다고 해도 차분함을 유지할 수 있습니다.
만약 여러분들께서 몸의 컨디션을 좋게하고 명상을 통해 마음을 가볍게한다면 하루종일 좋은 기분을 느낄 수 있습니다. 그리고 하루도 빠짐없이 실천하신다면 그 깊이가 더해져 행복을 느낄 수 있습니다.
다른 한가지 팁을 드리자면 설탕은 줄이신다면 감정이 요동치는 것을 줄일 수 있을 것입니다. 여러분은 기분을 들었다놨다하는 경험을 하셨을 것입니다. 그리고 그러한 경험을 싫어하실 것입니다.
설탕은 사람의 감정기복을 크게하는 요소 중 하나입니다. 이는 저의 생각이 아니라 공식적인 논문에증명된 사례입니다. 제 자신도 간헐적으로 아이스크림을 섭취하면 우울함이나 감정이 오르락 내리락하는 것을 경험하였습니다.
컨디션이 좋은 몸의 상태를 만드는 것과 마음을 차분하게 만든다면 매 순간마다 좋은 기분을 느낄 수 있습니다. 그것이 현재에 행복을 느낄 수 있는 방법입니다.
여담이지만 이성에게도 인기가 좋아집니다. 특히 남성분들에게 강하게 추천을 합니다. 여성들이 남성을 볼때 중요시 여기는 것 중 하나는 안정감입니다. 특히 정서적 안정감을 가진 남성에게 매력을 느끼는 것 같습니다.
저는 위와같은 정서적 안정감을 느낀 후 이성들에게 많은 인기를 얻고 있습니다.
브레인포그라는 암흑기를 거친 후 의외로 많은 것들을 발견하였고, 이는 현재 저의 삶을 바꿔놓았습니다.
오늘은 현재 행복해지는 방법에 대한 포스팅이었습니다. 감사합니다.